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[组图]糖尿病患者的夏季养生注意事项           ★★★
糖尿病患者的夏季养生注意事项
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:581 更新时间:2016-8-15 9:42:18

 

夏季养生需要注意什么?

饮食:防暑主要注重两个方面:首先是多吃冷食、凉食、瓜果。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品,是夏至季节的重要佳品。另外,夏季蚊虫繁殖,雨水多,易感染痢疾等肠道疾病,因此在夏令有吃大葱、大蒜习俗。明李时珍《本草纲目》认为大蒜有“通五脏,达诸窍,去寒湿,避邪恶,消肿痛,化瘕积肉食”之效。宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。   

运动:夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

 

糖尿病患者如何保证夏季血糖稳定?

 

很多糖友们发现血糖在夏天会偏低一些,在想是否可以减药或者停药?我们来看看专家怎么说?

夏天糖尿病患者的血糖处于较低的水平。这主要有四个原因:

第一, 夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少,胰岛素可以更充分地发挥作用;

第二,夏天天气闷热,人们普遍食欲不振,糖类的摄入量减少;

第三,夏天人们普遍室外活动增多,对血糖的消耗增加;

第四,夏天的白天时间较长,天气炎热,容易导致睡眠不足,造成人体内热量耗散,新陈代谢旺盛,消耗的血j糖也相对增多。因此,糖尿病患l者在测量血糖时,往往发现夏天f的血糖较其他季节偏低。 

但是,需要强调的是,夏天虽然血糖水平相对较低,但是糖尿病患者绝不可以随意停药或减药,必须坚持用药,以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整,一定要在医师的指导下进行。

对于那些血糖控制特别好的患者, 即糖化血红蛋白低于6.5%, 应该注意血糖监测。如果出现血糖过低,即空腹、餐前或睡前血糖低于4.4毫摩尔/升(80毫克/分升),餐后2小时血糖低于6.6毫摩尔/升(120毫克/分升),或反复出现低血糖症状,应在医生的指导下及时调整治疗方案。 

 

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